Nước ngọt có ga
Tiến sĩ Karin Michels, người đứng đầu nghiên đến từ Trường Y, Đại học Harvard Mỹ, cho biết trong thành phần của nước ngọt có ga chứa nhiều đường sucrose, glucose hoặc xi-rô bắp từng bị xem là thức uống không lành mạnh cho trẻ em và cả người lớn.
Nước có ga chứa rất nhiều khí, khi vào dạ dày có thể dễ dàng gây đầy hơi và ảnh hưởng đến việc ăn các loại thực phẩm khác. Từ đó ảnh hưởng đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trong cơ thể của trẻ. Bên cạnh đó uống nước ngọt có ga dễ khiến trẻ khó hấp thụ canxi. Về lâu dài sẽ không chỉ gây hại cho cơ thể mà còn dẫn đến trẻ bị suy dinh dưỡng.
Trong thành phần của loại đồ uống này có chứa nhiều glycemic thường làm tăng mức insulin trong cơ thể và có khả năng làm tăng sự tiết các hormone sinh dục khiến thiếu nữ có kinh nguyệt sớm.
Nước mật ong
Mật ong đặc biệt bổ dưỡng và có tác dụng đáng kể như thư giãn ruột và thuốc nhuận tràng. Thông thường, uống một ly khi bụng đói vào buổi sáng giúp cơ thể bổ sung nước và nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên trong mật ong có chứa botulinum, sẽ dẫn đến sự rối loạn và mất cân bằng vi khuẩn trong cơ thể trẻ. Điều này sẽ gây ra tiêu chảy, khó hấp thụ dinh dưỡng ảnh hưởng tới sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.
Trong thành phần dinh dưỡng của mật ong có chứa hàm lượng đường khá cao, chiếm tới 80% tổng lượng. Thành phần vitamin, khoáng chất, protein, axit hữu cơ, nguyên tố vi lượng, enzyme và phấn hoa chỉ chiếm khoảng 10% tổng lượng. Chính vì vậy, khi mẹ cho bé uống nước mật ong mỗi ngày sẽ khiến cho bé hấp thụ hàm lượng đường lớn dễ gây béo phì thừa cân khiến bé dậy thì sớm.
Ngoài ra, trong mật ong chỉ chứa một lượng nhỏ hormone thực vật vì nó chứa phấn hoa, nhưng không có hormone sinh dục động vật tác động đến quá trình dậy thì của bé.
Trà sữa
Trà sữa có hương vị ngọt ngào, mùi thơm hấp dẫn với trẻ nhỏ. Về cơ bản, không có trẻ em không thích uống trà sữa. Nhưng trà sữa cũng là thực phẩm trẻ nên hạn chế bởi lượng đường và calo trong thức uống này rất cao khi cho trẻ em uống trà sữa quá nhiều sẽ dễ dẫn đến dậy thì sớm, ảnh hưởng đến chiều cao trong tương lai.
Bên cạnh đó lượng ngọt quá cao cũng dễ khiến trẻ mắc bệnh béo phì, tiểu đường.
Ngoài ra, một điều mà cha mẹ cần phải chú ý là trà sữa chứa nhiều calo nhưng lại thiếu hụt nhiều vitamin và khoáng chất khiến cho trẻ nhỏ khó phát triển chiều cao khi trưởng thành.